Tinh dầu – Người bạn đồng hành dịu dàng trong mùa dịch và thời tiết “ẩm ương”

#mrrelax

Chào bạn, có phải dạo này bạn cũng thấy cơ thể mình “lười hoạt động” hẳn đi?

Mình hiểu cảm giác đó lắm. Sáng tỉnh dậy, đầu thì nặng, không khí có gì đó bí bách, tâm trạng thì uể oải. Thời tiết thất thường, lúc mưa lúc nắng, cộng thêm những tin tức về dịch COVID-19 đang quay trở lại — thật sự khiến tinh thần tụt dốc không phanh.

Vậy trong lúc ở nhà, chúng ta có thể làm gì để chăm sóc bản thân nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả? Với mình – và cả nhiều người bạn trong cộng đồng #ChợTinhDầu – câu trả lời là: tinh dầu thiên nhiên.

Ảnh hưởng kép: Thời tiết “ẩm ương” + dịch bệnh quay lại

Thời tiết giao mùa thường đi kèm:

• Nhức đầu, mỏi cơ thể, khó ngủ
• Nghẹt mũi, viêm xoang, ho vặt kéo dài
• Cơ thể uể oải dù ngủ đủ

Cộng thêm dịch bệnh quay trở lại với các biến thể mới:

• Ho, viêm họng, cảm lạnh kéo dài
• Rối loạn giấc ngủ vì lo âu
• Thậm chí mất mùi vị giác tạm thời

Trong hoàn cảnh đó, không ít bạn tâm sự với mình rằng: “Không muốn lệ thuộc thuốc mãi. Có cách nào nhẹ nhàng hơn không anh?” Và đó là lúc mình giới thiệu tinh dầu – một phương pháp tự nhiên, an toàn mà vẫn rất hiệu quả 🌱

Vì sao mình tin vào tinh dầu?

Là người làm việc nhiều với tinh dầu, mình luôn nhấn mạnh: đây không phải “thần dược” chữa bách bệnh, nhưng là một liệu pháp hỗ trợ cực kỳ giá trị khi dùng đúng cách. Vì:

• 🌬 Tác động qua hô hấp: chỉ cần hít thôi, các phân tử tinh dầu đã tương tác với hệ thần kinh và miễn dịch.
• 🦠 Kháng khuẩn nhẹ nhàng: nhiều loại tinh dầu như Tràm trà, Bạc hà, Chanh… đã được nghiên cứu là có khả năng ức chế vi khuẩn, virus (Nguồn: Tisserand Institute).
• 😌 Giảm stress, dễ ngủ hơn: hương Oải hương, Trầm hương hay Cam ngọt giúp não bộ thư giãn, điều hòa giấc ngủ.

Những nhóm tinh dầu mình hay dùng trong mùa bệnh

✨ Mẹo nhỏ: Bạn có thể phối hợp 2–3 loại trong nhóm cho hiệu quả hài hòa hơn, vừa “work” cho cơ thể, vừa rất thơm cho không gian sống nữa!

3 công thức mình thường dùng tại nhà (dễ lắm!)

1. Xịt phòng tinh dầu làm sạch không khí

Nguyên liệu:

• 100ml nước cất + 30ml cồn thực phẩm (hoặc vodka)
• 10 giọt Tràm trà + 7 giọt Khuynh diệp + 5 giọt Chanh

Cách dùng: Xịt 1–2 lần mỗi sáng, đặc biệt sau khi có khách ghé. Căn phòng sẽ tươi mới và sảng khoái hẳn!

2. Xông hơi giải cảm tại nhà

Nguyên liệu:

• Tô nước nóng (không sôi)
• 3 giọt Bạc hà + 2 giọt Gừng + 2 giọt Tràm gió

Cách làm: Trùm khăn, hít sâu khoảng 10 phút. Mình thường làm vào buổi tối nếu thấy hơi nhức đầu hay mũi nghẹt – sáng hôm sau nhẹ nhõm lắm luôn!

3. Dầu massage làm ấm cơ thể

Nguyên liệu:

• 30ml dầu nền Jojoba hoặc Hạnh nhân
• 5 giọt Gừng + 3 giọt Quế + 4 giọt Cam ngọt

Cách dùng: Massage nhẹ vùng cổ, vai, lòng bàn chân – đặc biệt là trước khi ngủ. Cảm giác như được “ủ ấm” từ bên trong vậy đó 🧡

Nhắc nhẹ về an toàn

• Luôn test thử tinh dầu trên vùng da nhỏ trước khi dùng toàn thân.
• Không nhỏ trực tiếp tinh dầu nguyên chất lên da.
• Không xông quá nhiều tinh dầu trong không gian kín và thời gian dài.
• Nếu nhà có trẻ nhỏ, phụ nữ có thai – hãy hỏi ý kiến chuyên gia trước nhé!

Lời kết: Tinh dầu không phải là phép màu, nhưng là sự dịu dàng tự nhiên mà ta xứng đáng được nhận mỗi ngày 💧

Bạn thân mến, trong những lúc thế giới bên ngoài còn nhiều lo lắng, chính mùi hương nhẹ nhàng từ thiên nhiên có thể giúp ta lấy lại sự cân bằng từ bên trong.

Mình tin rằng, chỉ cần mỗi ngày dành vài phút để chăm sóc bản thân – từ việc xông phòng, nhỏ vài giọt lên gối, hay đơn giản là hít thở một hơi thật sâu – bạn sẽ thấy sự khác biệt rất rõ trong sức khỏe và tâm trạng.

Nếu bạn có thắc mắc về cách dùng tinh dầu phù hợp, đừng ngại inbox hoặc để lại bình luận nhé. Mình luôn sẵn sàng hỗ trợ với những gì mình biết 💬

Chúc bạn luôn khoẻ mạnh và giữ được bình yên nội tâm giữa những ngày không ổn.
Tinh dầu không thay đổi thế giới, nhưng có thể thay đổi một ngày của bạn – theo cách nhẹ nhàng nhất.

#mrrelax 🌿